TRIMÉGO :: Plan d'entraînement

Voici un exemple de plan d'entraînement hebdomadaire acheminé aux membres TRIMÉGO.

Cotisation

Programme Groupes d’âges (GA 16 ans et plus)

Entraînements[1]

(Proposition)

        OPTION 9[2]

>(Suggestion : Avancé)

>Coûts 950$ ou (10x95$)

Natation-Lundi-Mercredi-Vendredi 6h-7h30 (3)

               Mardi-Jeudi 6h30-7h30 (2)

Course-Mardi et jeudi 18h-19h30 (2)

Vélo, course, prép. phys.-Samedi 7h-10h (2)

        OPTION 8

>(Suggestion : Avancé)

>Coûts 850$ ou (10x85$)

Natation- Lundi-Mercredi-Vendredi 6h-7h30 (3)

                Mardi ou Jeudi (1)

Course-Mardi et jeudi 18h-19h30 (2)

Vélo, course, prép. phys.-Samedi 7h-10h (2)

        OPTION 7

>(Suggestion : Avancé)

>Coûts 750$ ou (10x75$)

Natation- Lundi-Mercredi-Vendredi 6h-7h30 (3)

Course-Mardi et jeudi 18h-19h (2)

Vélo, course, prép. phys.-Samedi 7h-10h (2)

        OPTION 6

>(Suggestion : Intermédiaire)

>Coûts 650$ ou (10x65$)

Natation-Mardi et jeudi 6h30-7h30 (2)

Course-Mardi et jeudi 18h-19h30 (2)

Vélo, course, prép. phys.-Samedi 7h-10h (2)

        OPTION 5[3]

>(Suggestion : Intermédiaire)

>Coûts 550$ ou (10x55$)

Natation-Mardi et jeudi 6h30-7h30 (2)

Course-Mardi 18h-19h30 (1)

Vélo, course, prép. phys.-Samedi 7h-10h (2)

        OPTION 4

>(Suggestion : Intermédiaire)

>Coûts 450$ ou (10x45$)

Natation-Mardi 6h30-7h30 (1)

Course-Jeudi 18h-19h30 (1)

Vélo, course, prép. phys.-Samedi 7h-10h (2)

        OPTION 3

>(Suggestion : Débutant)

>Coûts 350$ ou (10x35$)

Natation-Mardi 6h30-7h30 (1)

Vélo, course, prép. phys.-Samedi 7h-10h (2)

        OPTION 2

>(Suggestion : Débutant)

>Coûts 250$ ou (10x25$)

Vélo, course, prép. phys.-Samedi 7h-10h (2)

[1] Les exemples sont à titre indicatif seulement.

[2] Une réduction est appliquée sur les options 5 à 9 dans le cas des étudiants universitaires à temps plein.

[3] À partir du forfait 5 vous obtenez le plan d’entraînement hebdomadaire du club par internet!

Programme devenir un TRIMÉGO

Devenir un TRIMÉGO

>Coûts 500$ ou (10x55$)

Horaire régulier

Jour	Heure	Sports
Lundi	6h-7h30	Natation
*Mardi	6h30-7h30 18h00-19h30	Natation Course à pied
Mercredi	6h-7h30	Natation
*Jeudi	6h30-7h30 18h00-19h30	Natation Course à pied
Vendredi	6h-7h30	Natation
Samedi	7h00-10h00	Spinning Course à pied Préparation physique

*Le groupe de triathlon sera jumelé avec les Maîtres nageurs pour les 2 matins.

CAPS : Centre de l’activité physique et sportive de l’UQTR (3351 boulevard Des Forges Trois-Rivières)

CSAD : Complexe sportif Alphonse-Desjardins (260 rue Dessureault Cap-de-la-Madeleine)

Horaire d'été
À venir

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